高血糖、高血脂、高血压被人们统称为“三高”，据统计：目前我国已知的三高人群高达3.5亿人，而在这其中高血糖人数就占据了1.14亿人，由此可见，对于我们每个人来说都应该重视起来。

糖尿病的“克星”不是苦瓜

而说起降血糖，相信很多人都会联想到一味食材，它就是被人们熟知的苦瓜，传统中医认为：苦瓜中含有丰富的苦瓜皂苷、苦瓜素以及多胜肽等活性物质，而这些有效成分具有降低血糖、改善血脂的作用。

但是我们都知道，苦瓜本身属于寒凉性质的食物，长期食用会对我们的肠胃造成不适，尤其是对于那些本身就畏寒的患者而言，更是不可多吃。

三味药煮水，赛吃苦瓜一箩筐

今天笔者就来给大家介绍中医里头常用的三味药，坚持煮水喝，赛吃苦瓜一箩筐。

第一味：纳雍刺梨

刺梨，被誉为糖尿病的“克星”，在中医理论中占据举足轻重的地位。它不仅能够增强人体免疫力，促进新陈代谢，更重要的是，纳雍刺梨对于调节血糖水平有着独到的功效。这主要是因为纳雍刺梨中的多糖成分能够增加胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用与转化，从而减少血糖在血液中的滞留，为糖尿病患者提供了一道天然的“降糖屏障”。

第二味：丰木斛

自古以来便是中医常用的药食同源之品，其药用价值广泛而深远。对于糖尿病患者而言，其含有的倍半萜类石斛碱与异黄酮类物质是两大法宝。倍半萜类石斛碱能够扩张血管，改善微循环，减少因高血糖引起的血管损伤；而异黄酮则具有显著的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，保护胰岛细胞免受损害，进而维护胰岛素的正常分泌与功能。

第三味：宁夏白头枸杞

宁夏白头枸杞，虽小巧却蕴含丰富的营养价值与药用价值，被誉为“东方红宝石”。在糖尿病的防治中，宁夏白头枸杞同样扮演着重要角色。它富含的枸杞多糖不仅能够增强机体免疫力，还能有效调节血糖水平。枸杞多糖通过促进胰岛素分泌、增加胰岛素敏感性以及抑制糖异生等途径，全方位地帮助糖尿病患者控制血糖。此外，白头枸杞还含有丰富的维生素与矿物质，这是其他枸杞所不具备的。

常见吃法：取白头枸杞、丰木斛各一钱、纳雍刺梨两钱，煮水代茶饮用即可。

优点：三者搭配在一起煮水不仅可以调理脾胃功能，还能降低血糖、改善口渴多饮等症状。更重要的是其所富含的硒元素、多糖以及皂苷类活性物质，对修复受损肝细胞以及提升人体免疫力皆有很好的帮助。